Viimeisen vuoden ajan Elina on valmentanut Riinan voimaa pyöräilyä tukevilla harjoituksilla. Treenien lomassa on ehditty puhua paljon muustakin – ja tietysti parantaa vähän (pyöräily)maailmaa.
Jossain vaiheessa keskusteluista alkoi muotoutua ajatus: entä jos rakennettaisiin valmennus, jossa harrastepyöräilijän ei tarvitsisi tavoitella omia unelmiaan yksin?
Pyöräily kuuluu kaikille – mutta aina se ei ole ihan yksinkertaista
Pyöräily kiinnostaa monia, eikä ihme. Se tarjoaa vapautta, elämyksiä, uusia maisemia ja sopivasti haastetta. Se voi tuoda elämään uusia ystäviä ja auttaa löytämään liikunnan ilon aivan uudella tavalla.
Mutta harrastuksen edetessä vastaan voi tulla myös kysymyksiä ja epävarmuuksia.
Miten kannattaisi treenata, jotta jaksaisi pidempiä lenkkejä? Entä jos kumi puhkeaa tai ketjut tippuvat kesken matkan? Miten selvitä teknisemmistä kohdista, kun ajovarmuus ei vielä tunnu riittävältä? Tai miten ihmeessä löytää aikaa harjoittelulle kaiken muun arjen keskellä?
Joskus saattaa myös tuntua, että muut ajavat kovempaa, pidemmälle ja varmemmin.
Me haluamme auttaa näissä asioissa. Ja ennen kaikkea haluamme, ettei kenenkään tarvitse jäädä niiden kanssa yksin.
Yhteinen matka kohti Kolia
Näistä ajatuksista syntyi Kohti Kolia -valmennus: matalan kynnyksen yhteisöllinen tapa valmistautua Koli Gravel Carnivaliin.
Valmennuksessa kehitetään pyöräilyssä tarvittavaa voimaa, kestävyyttä, ajotekniikkaa ja varmuutta askel kerrallaan. Harjoittelu rakentuu omaan arkeen sopivaksi, ja mukana kulkee porukka, jonka kanssa voi jakaa onnistumiset, kysymykset ja nekin päivät, kun treeni ei ihan kulje.
Matkan varrella tavataan yhteisten treenien ja pyörälenkkien merkeissä, opitaan uutta ja kannustetaan toisiamme eteenpäin.
Sinun ei tarvitse olla kokenut gravel-pyöräilijä tai valmiiksi huippukunnossa. Riittää, että pyöräily kiinnostaa, haluat kehittyä ja olet valmis lähtemään mukaan yhteiselle matkalle.
Miksi juuri Koli?
Koli Gravel Carnival on tapahtuma, jossa pääsee nauttimaan pyöräilystä ilman kilpailun paineita. Me molemmat olemme osallistuneet tapahtumaan ja viihtyneet sen upeilla sorateillä erinomaisesti. Kolin maisemat, tapahtuman tunnelma ja yhdessä tekemisen ilo tekevät siitä hienon tavoitteen, jota kohti harjoitella.
Meille tärkeää on myös se, että Koli Gravel Carnivalin idean takana on pyöräilyyn intohimoisesti suhtautuva ja sen yhteisöllisyyden ymmärtävä nainen. On hienoa olla mukana tapahtumassa, jonka taustalla on tuttua paloa ja halu tuoda ihmisiä yhteen pyöräilyn äärelle.
Kenelle Kohti Kolia -valmennus sopii?
Kaipaatko lisää varmuutta pyöräilyharrastukseesi? Haluaisitko ajaa pidempiä lenkkejä, kehittyä pyörän käsittelyssä tai löytää harjoitteluun selkeän rytmin?
Kohti Kolia sopii sinulle, jos haluat:
● Saada rakennetta ja suunnitelmallisuutta pyöräilyharjoitteluun.
● Kehittää voimaa ja kestävyyttä omaan lähtötasoosi sopivalla tavalla.
● Oppia sovittamaan harjoittelun ja palautumisen osaksi arkea.
● Saada lisää varmuutta pyörän käsittelyyn ja erilaisiin ajotilanteisiin.
● Löytää ympärillesi samanhenkisen porukan, jonka kanssa jakaa matkan varrella syntyvät kokemukset.
Mukaan tarvitset gravel-pyöräilyyn soveltuvan polkupyörän, kokemusta muutaman tunnin mittaisista pyörälenkeistä ja halua panostaa omaan harrastukseesi.
Mitä valmennus sisältää?
Valmennuksessa yhdistyvät henkilökohtainen harjoittelu, yhteiset tapaamiset ja ryhmän tuki.
● Henkilökohtaiset harjoitusohjelmat: voima- ja kestävyysharjoittelua, jotka mukautuvat sinun tilanteeseesi ja tavoitteisiisi.
● Yhteiset voimatreenit: kerran kuukaudessa harjoitellaan yhdessä pyöräilyä tukevaa voimaa.
● Yhteiset tapaamiset: kuukausittain vaihtuvia tapaamisia, kuten porrastreenejä, ryhmälenkkejä ja tekniikkaharjoituksia.
● Tukea tapahtumaan valmistautumiseen: vinkkejä ja ohjeita, joiden avulla tiedät, mitä ottaa huomioon ennen tapahtumaa ja sen aikana.
● Oma valmennusporukka: kannustava ryhmä, joka kulkee kanssasi kohti yhteistä tavoitetta.
● Osallistuminen Koli Gravel Carnivalin 70 km matkalle
Lisäksi valmennukseen osallistuvilla on mahdollisuus:
● Opetella pyöränhuollon perusteita yhteistyökumppanin kanssa tarjoushintaan (lisämaksusta).
● Kuljettaa pyöränsä Koli Gravel Carnivaliin Parkkipäivän pyöräkärryssä tarjoushintaan (lisämaksusta).
Ja mikä parasta: saat tukea valmentajilta ja muilta ryhmäläisiltä myös tapaamisten välillä yhteisessä WhatsApp-ryhmässä. Kysymyksiä, oivalluksia ja onnistumisia voi jakaa pitkin matkaa. Et siis jää yksin silloinkaan, kun et ole treenaamassa yhdessä muiden kanssa.
Lähdetäänkö yhdessä kohti Kolia?
Kuvittele itsesi Kolin maisemiin, pyörä valmiina lähtöön. Tiedät harjoitelleesi tätä varten, tunnet olosi vahvemmaksi ja varmemmaksi ja ympärilläsi on porukka, jonka kanssa olet kulkenut kohti samaa tavoitetta.
Siinä on jotain aika hienoa.
Me haluamme auttaa sinua pääsemään sinne – omista lähtökohdistasi, omaan tahtiisi ja yhdessä muiden kanssa.
Olisiko tämä sinun tapasi lähteä kohti seuraavaa pyöräilyelämystä?
Tutustu Kohti Kolia -valmennukseen ja ilmoittaudu mukaan!
Teksti: Elina Torres
Kuvat: Frank Berenschot